Gazpacho versión fácil
View this post on Instagram A post shared by Mayu – Wellness Coach (@mayumarroquin) Amo el gazpacho 🍅 🥒 en todas sus formas. Es… Leer más
Mugcake Keto Sabor Pan de Muerto
Desde hace días tengo antojo de pan de muerto… Por lo que estuve intentando, prueba y error, hasta que encontré la receta perfecta: baja en… Leer más
Quiche de Espinaca & Ricotta
¡Felizzzz luuuuneeees!⠀Mira esta ricura 😋⠀⠀✅ Bajo en carbohidratos y keto.✅ Con crust de harina de almendras. ⠀✅ Híper-fácil de hacer. ⠀✅ Rico y llenador. ⠀⏱… Leer más
Aderezo de Cilantro
¡Lo prometido es deuda! aquí la receta del aderezo de cilantro 🌿 ⠀⠀No sé si descifré la receta exacta, pero por lo menos el veredicto… Leer más
Pescado “Almendrizado”
” Tiempo de preparación: 10 minutos – Bajo en carbohidratos – Alto en proteínas – Moderado en grasas saludables. Sí está ok calentar el… Leer más
Mini-recetario: 8 Aderezos Low-Carb. No más ensaladas aburridas!
Las ensaladas NO tienen por qué ser aburridas. Te voy a enseñar 8 recetas de aderezos que son bajos en carbohidratos pero ricos en grasas… Leer más
“Crema sin crema” de Calabacitas con Espinaca
Receta especial para las que no se nos da eso de la cocinada, no tenemos tiempo y queremos comer rico pero saludable y lowcarb. ??♀️??♀️… Leer más
Desayunos saludables y muuuy fáciles
?DESAYUNOS SALUDABLES PARA ESTOS DÍAS SIN AGUA ? Si vives en la CDMX es muy probable que estés sufriendo por la falta de agua (igual… Leer más
Smoothie Low Carb
Últimamente estoy como OB-SE-SIO-NA-DA con este smoothie! Es bajo en carbohidratos Alto en fibra Delicioso Te deja satisfecho casi hasta la hora de la comida… Leer más
Gazpacho Deli
Amooo el gazpacho ? Es una sopa fría, súper sencilla de hacer, saludable, te reduce el hambre a la mitad si lo comes al principio… Leer más
El Pan Bajo en Carbohidratos más fácil del mundo
Verás que receta tan fácil! Tiempo de preparación: 30 segundos. Tiempo en el microondas: 2 minutos. Total: 2.5 minutos. Rinde: 1 porción Un pan casi… Leer más
Sushi Bowl (sin arroz)
Soy mega fan del sushi… pero el arroz blanco tiene un índice glucémico bastante alto ☹️ El índice glucémico es la velocidad con la que… Leer más
5 maneras de hacer un sándwich saludable
¿Qué cenamos? Sándwich. ¿Qué me llevo de desayunar a la oficina? Sándwich! La verdad es que el sándwich se va vuelto como una comida comodín, se… Leer más
Sopa Fría de Pepino & Aguacate
Amo las sopas pues te ayudan a quedarte satisfecho a la hora de la comida con menos calorías, pero a veces me da flojera prepararlas.… Leer más
Espagueti de Calabacita+ Hongos + Berenjena + Queso de cabra
No puedes equivocarte cuando comes hongos ?? . Además de deliciosos, son bajos en calorías, bajos en carbohidratos y súper nutritivos. Están llenos de antioxidantes, vitamina B, beta glucanos (es un… Leer más
Vegetales y más vegetales
A esto es a lo que me refiero con “agrega otro plato entero de vegetales” a tu platosaludable… Los vegetales contienen un montón de fibra que te… Leer más
6 Pasos para el Smoothie Verde Perfecto
Ya no necesitas buscar en internet recetas de Smoothies, crea la tuya! Uno de los primeros pasos para llevar una alimentación saludable es meter MÁS… Leer más
Tortitas de Atún con Brócoli
Tiempo de preparación: 10 min No es vegana No tiene ingredientes “raros” No es “mata de hambre” No es complicada Sí… Leer más
Comida Rapidita: Burrito Bowl
?? Cansada de las ensaladas? No sabes que preparar de comer? El burrito sin tortilla es de lo más fácil y deli de preparar. No… Leer más
Barritas frías de nuez, cacao y naranja
Barritas frías, súper fáciles de hacer. Este video no es el típico que se ve una cosa espectacular en internet y cuando intentas hacerlo en… Leer más
Ceviche de Salmón y Mango
Sí se puede preparar una comida saludable y rica en minutos!! Este ceviche es la prueba y además tiene la combinación perfecta del plato saludable… Leer más
Helado de Mango
Para el antojo de postre en fin de semana: 1 taza de mango congelado. Puede ser mango natural o mango congelado en bolsa. Cuando es… Leer más
Sopa “Quita-hambre”
Te acuerdas de la dieta de la sopa?? No, no te propongo que la hagas, pero de ahí me surgió esta idea de hacer una… Leer más
Comida Rapidita: Atún a la Vizcaína
– Sartén: aceite de oliva con la cebollita y el jitomate. – Cuando el jitomate empieza a soltar jugo pones el atún. Puede ser filete… Leer más
Ponche Bajo en Azúcar
Me encanta el ponche en estas épocas! pero la cantidad de azúcar con la que lo hacen es exorbitante… La fruta por sí misma es… Leer más
Smoothie Verde Antigripal
Mucha vitamina C!! Facilísimo de hacer y sabe muy rico!! Lo que yo hago es dejar todo dentro del vaso de bullet desde la noche… Leer más
Smoothie Verde Fácil
Espinaca, pera, medio limón rallado (con todo y cáscara), agua. Lo dejas todo en el vaso desde la noche. Despiertas, todo a la licuadora o… Leer más
Desayuno rapidito
Pan Ezequiel con hummus, germen de alfalfa, zanahoria rallada y aguacate. Y un cafecito con leche de almendras! Rápido y sencillo de preparar! Leer más
Cena rapidita: Taquitos de Lechuga
Cena rapidita para cuando llegas cansado del trabajo y no quieres cocinar: Taquitos de lechuga con: – Pechuga de pavo (libre de nitratos u orgánica)… Leer más
Desayunos “On the Go”
¿Prefieres dormir 15 minutos más que prepararte algo para desayunar? Yo también! Estas 2 recetas las puedes preparar en la noche y al día siguiente… Leer más
La receta de hummus más fácil del mundo
Estoy convencida que uno de los mejores snacks o complementos a las comidas es el hummus, porque al tener proteína vegetal y grasa saludable te… Leer más
Helado Saludable
El fin de semana teníamos antojo de postre y quise darle un twist a la típica receta de plátano congelado (sencilla pero buenísima) y quise… Leer más