¿QUIERES TENER MÁS ENERGÍA PARA LOGRAR MÁS EN TU VIDA Y EN TU TRABAJO?
Yo te ayudo a enfocarla para rendir al máximo.

Cursos, talleres y programas de coaching para ayudarte a crear una vida más saludable, más productiva y balanceada.

¡Hola! Soy Mayu Marroquín, Pedagoga y Health Coach.
Te ayudo a crear hábitos saludables que te ayuden a TENER MÁS ENERGÍA:
  Física.
  Mental.
  Emocional. 
para aumentar tu desempeño logrando más y mejores metas en tu vida y tu trabajo.
Vives tan ocupado que:
  • ¿Desayunas todos los días en Starbucks o de plano ni desayunas?

  • ¿La mayoría de tus snacks vienen de la maquinita o del Oxxo?

  • ¿Tu energía baja por la tarde y ni siquiera 2 cafés y 1 barrita hacen que vuelvas a sentirte productiva?

  • ¿Mueres por irte de puente para bajar el estrés de la semana, pero te estresa ponerte traje de baño?

Sé perfecto que… 

  . . . te gustaría ser más saludable, que quieres aprender a comer y a tomar mejores decisiones sobre lo que comes y lo que compras.

  . . . quieres volver a entrar en esos pantalones que hace meses que no te pones y ya dejar de aplicar los leggins y suéter largo para la oficina.

Pero también sé que:

  . . . tus horarios son terribles, que no te da tiempo cocinar y apenas te da para ir al súper.

  . . . llegas cansada del trabajo y no se te ocurren ideas para cenar sano.

 . . . estas bombardeada de información: dietas, recetas veganas, teorias extremas, jugos detox, pero piensas que comer bien no debería ser tan complicado.

 . . . comes fuera casi diario y crees que así no puedes alimentarte sanamente.

¿Pero qué crees? Que sí se puede!

   Sí puedes aprender a comer bien y a combinar los alimentos.

   Sí puedes aprender a tomar las mejores decisiones sin importar dónde comas: en restaurante, food court o en casa preparando algo rico, sano y rápido.

   Sin saber cocinar puedes preparar recetas fáciles y prácticas.

   Sí puedes comer snacks saludables aún con tus horarios y tu nivel de estrés.

Sólo tienes que aprender a balancear y compensar. Tienes que organizarte y planear.

¡Tú puedes lograr esto! Y por fin entrarás de regreso en tus jeans. Por fin disfrutarás de las vacaciones cómoda y segura en tu traje de baño.

Volverás a vestirte con la ropa que te gusta y no sólo con la que te disimula los gorditos que te ha dejado el vivir estresada.

Estarás alimentada para tener más energía, menos estrés y rendir mejor en tu trabajo. 

BLOG- Publicaciones recientes

La regla de los 2 minutos para dejar de procrastinar

La regla de los 2 minutos para dejar de procrastinar:   La regla de los 2 minutos de James Clear en su libro “Atomic Habits” nos dice que cuando quieras desarrollar un nuevo hábito o cuando te estás autosaboteando de no comenzar algo que te da miedo o te genera… Leer más

¿Quieres tener más tiempo?

  Tener muy claro qué dejar de hacer y a qué decir no; puede marcar una gran diferencia en tu felicidad y tu productividad. Dice Tim Ferris que : “Lo que NO haces determina lo que SÍ puedes hacer”. Leer más

La energía es la clave de la productividad

El tiempo es un recurso limitado, la energía en cambio, puede renovarse y expandirse. Si lo piensas… 🤔 Elon Musk, Jeff Bezos y Richard Branson tienen el mismo número de horas al día que tú… ¿Será que ellos manejan de manera diferente su tiempo? Probablemente sí, pero más bien se… Leer más

Tips para dejar de procrastinar

1. Divide la tarea en pequeñas piezas “digeribles”. Cuando la tarea a realizar la percibimos muy grande, tendemos a procrastinar porque la vemos como irrealizable o inalcanzable, como una montaña enorme muy difícil de escalar. Si la divides en microtareas que sean fáciles de hacer, podrás visualizarte llevándolas a cabo,… Leer más

Lo que pensamos que significa productividad

  Creemos que productividad significa hacer más y más cosas. No. Productividad es lograr que las cosas importantes se hagan de la mejor manera. Pero en el día a día desgastamos nuestra #energía tratando de hacer mil cosas a la vez, multitaskeando y sintiéndonos (según nosotros) muy ocupados, pero sin… Leer más

Cambia estas creencias

View this post on Instagram A post shared by Mayu – Wellness Coach (@mayumarroquin) “Cuando cambias tu manera de ver las cosas, las cosas que ves cambian”⠀ ⠀ Wayne Dyer⠀ Leer más

Se requiere valentía para manejar tu energía

ESTO 👇🏼 es gestionar tu ENERGÍA, más allá de solo manejar tu tiempo. ¿Es fácil? No. Tampoco es difícil. Pero se requiere valentía e intencionalidad. ⠀ El mayor error que cometemos cuando estamos abrumadas y no nos da la vida 😨 es concentrarnos únicamente en la gestión del tiempo, (el… Leer más

Porqué los rituales mañaneros importan

View this post on Instagram A post shared by Mayu – Wellness Coach (@mayumarroquin) ¿Por qué tanto alboroto con los rituales mañaneros ? ¿Sí funcionan? o ¿solo están de moda? ⠀ ⠀ Aquí te cuento porque las mañanas SÍ importan y porque impactan tus niveles de energía tanto física, mental y emocional.⠀… Leer más

Si quieres conocer más sobre mi y sobre mis programas, puedes entrar a estos links