Carb Detox

LLÉNATE DE ENERGÍA Y SIÉNTETE INCREÍBLE EN 21 DÍAS

Superando tu adicción a los carbohidratos.

Un programa comprobado y fácil

Sin pasar hambre y sin sentirte miserable.

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Si estás aquí es tal vez porque:

Sientes que tus hábitos alimenticios están fuera de control, pero no sabes cómo podrías comer mejor. Porque para ti, el pan, las galletas, la pizza y las papitas son como tu pan de cada día, literal. Crees que no podrías vivir sin ellos, tu antojo es más fuerte que tú.

Te sientes frustrado porque te sientes pesada, inflamada y sin energía, pero namás no puedes controlar la ansiedad que sientes a media mañana por unas papitas, o el bajón por la tarde si no te echas tu café con galletas. La maquinita de snacks es la “otra” dueña de tus quincenas.

Has intentado ponerte a dieta pero…

te quedas con mucha hambre y crees que te falta fuerza de voluntad para aguantar la ansiedad y los antojos… La acabaste dejando porque además era complicadísima, súper estricta, llenas de cosas raras: shots de uno, shot de otro… pfff! creo que sólo adelgazaste porque pasas 40 horas cocinando y lavando el extractor de jugos (que por cierto: nunca más volviste a utilizar).

Tú sabes que esta obsesión por los carbohidratos es lo que te tiene con exceso de peso, inflamado, pesado y fatigado. Pero no se te ocurre qué cosas comerías en lugar de las harinas, pastas y azúcares.

No estás solo:

La adicción a los carbohidratos es algo real y más común de lo que piensas.

La solución no está en la fuerza de voluntad, está en la ciencia.

Es una cuestión que tiene que ver con hormonas y neurotransmisores.

Te entiendo perfecto:

Soy Mayu Marroquín, Pedagoga y Health Coach. Y soy carbohólica en recuperación.

Desde los 13 años he luchado con mi peso, y durante muchos años viviendo engañada haciendo dietas bajas en grasa pero altas en carbohidratos, altas en harinas, panes integrales, barritas de 90 calorías pero llenas de azúcar. Si quieres leer más sobre mi Historia click aquí.

Te entiendo porque esta historia la he visto en mí y muchos de los clientes que están en mi programa de Health Coaching.

La de nunca acabar: de llegar a la oficina corriendo y desayunar un panini/pan dulce + capuccino, los Doritos a media mañana, la comida a base de pan, pasta o tortilla, comer hasta el full, ahhh pero eso sí! postre o algo dulce al final.

Regresar de la comida sintiéndote súper pesado, inflamado, lento. Pero a media tarde sentir el bajón de energía que solo un viaje a la maquinita o al Oxxo pueden solucionar. Y por la noche, las únicas opciones que se te ocurren son: un sandwich, quesadilla o una pizza.

Y así, vives frustrado porque todo lo que hay a la mano, fácil para comer, está hecho de carbohidratos… Es que así no se puedeee!

Quisiera enseñarte que sí se puede. Que hay un camino claro y preciso para romper tu adicción a los carbohidratos refinados:

Es un programa detallado, explicativo y científico. Con planes de alimentación personalizables, deliciosos y fáciles de seguir que te ayudarán a terminar con la adicción en 21 días, bajar de peso y sentirte increíble sin pasar hambre.

No es un detox como los que conoces, no es a base de jugos, líquidos y shots. Este programa está lleno de comida sólida y rica.

Le llamamos detox porque es un reto para terminar tu relación tóxica con los carbohidratos refinados.

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Imagina como sería tu vida si ya no fueras adicto a los carbohidratos…

Con este programa:

Vas a recuperar la energía y a deshacerte de la grasa que se está aferrando a tu cuerpo por culpa de los carbohidratos.
Vas a aprender el secreto para desactivar los centros de recompensa del cerebro que te mantienen adicto a los carbohidratos.
Vas a aprender a comer saludable no solamente los 21 días del reto, sino que vas a formar hábitos para la toda la vida.
Aprenderás a armar comidas balanceadas sin depender de los carbohidratos y a generarte tú mismo opciones de comida sana.
Vas a aprender una fórmula de alimentación muy fácil que te dejará satisfecho, libre de la adicción y que puedes aplicar en cualquier lugar!
Le vas a enseñar a tu cuerpo a quemar la grasa en lugar de los carbohidratos para obtener energía.
Vas a aprender que las grasas saludables no son tu enemigo, al contrario, son un aliado para romper tu adicción a los carbohidratos. Además, te ayudan a comer rico y evitar el hambre.

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¿Qué es exactamente el Carb Detox?

Es un programa detallado con planes de alimentación personalizables, recetas, listas de súper y videos explicativos que te ayudará paso a paso librarte de tu adición a los carbohidratos para bajar de peso y tener más energía.

¿Qué incluye?

Planes de alimentación de acuerdo a peso y estatura

para las 3 semanas del reto.

Los planes se eligen acuerdo a tu edad, peso y estatura.

Templates de Planes de Alimentación

+ Listas de Equivalencias. Si no te gustan los Planes que ya están diseñados, tú mismo puedes crear tus propios menús a tu gusto.

Recetario con más de 85 recetas deliciosas y fáciles

Súper sencillas de hacer e intercambiables. Recetas tan ricas que te dejarán satisfecho y te harán no extrañar los carbohidratos.

Videos explicativos

sobre la ciencia detrás de esto. Los videos incluyen tips y herramientas para prepararte, para lograr el reto y para estar bien no solo con tu cuerpo sino sentirte bien de forma integral. Incluye “Audio Descargable” para escuchar “on the go”.

Audios descargables

que puedes escuchar en el coche o en el gimnasio, por si no tienes tiempo de ver los videos.

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Otros detalles del programa:

 Tienes acceso al Programa de por vida!! sí esto significa que podrás hacerlo las veces que quieras. También implica que cuando se actualice/ renueve el material, tendrás acceso a esto sin ningún costo extra.

 Además del material del Programa, el Módulo 4 contiene material extra para que una vez que termines los 21 días del Detox, puedas Re-aprender a comer de una manera saludable y sin volver a caer en la adicción.

 Mi método siempre ha sido explicar de una manera clara y entendible los procesos del cuerpo y la nutrición, para que quedes totalmente convencido y sin dudas de lo que tienes que hacer.

El Cómo, cúando, dónde:

 En cuanto te inscribes en el programa, te llegará un mail con acceso a la plataforma del programa y podrás comenzar a ver los videos y/o descargar los planes de alimentación etc.

 Puedes comenzarlo cuando quieras pues tendrás acceso inmediato a los materiales (planes y recetario) desde el momento en que te inscribas.

 Es importante ver los videos, pues te ayudarán a prepararte tanto física, mental y emocionalmente para el Reto. Y también a estar preparado para los obstáculos que te puedas enfrentar durante él.

 La fase intensiva Carb Detox dura mínimo 21 días. Pero puedes continuarla por más tiempo si así lo quieres.

 El día 22 del programa se abre el Módulo 4: Re-prendiendo a comer. La fase de adaptación. Durante esta fase recibirás apoyo por otros 21 días.

 El acceso a mi whatsapp permanece activo por 6 semanas: 3 semanas del Reto + 3 semanas para re-aprender a comer.

Después de ese periodo, tienes acceso a los materiales (videos, planes de alimentación, recetario etc.) de por vida.

 Todo el material lo puedes revisar online, en tu computadora o en tu celular. Asegúrate de tener una buena conexión a internet para ver los videos.

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¿Qué SÍ es y qué NO es el Carb Detox?

Sí

 Sí es un programa detallado con Planes de alimentación sugeridos, personalizables e intercambiables.

 Sugerencias de alimentación y estilo de vida que podrás utilizar en cualquier momento.

No

 No es una dieta. No se excluye ningún macronutriente.

 No es un detox de jugos ni de comida líquida.

Sí necesitas

 Tiempo de planeación y tiempo para ir al súper 1 vez por semana.

 Computadora o celular para ver los videos y descargar los materiales.

 Necesitas una licuadora, nutribullet o similar para hacer algunas recetas, aunque si no tienes, ntp puedes sustituir esas recetas por otras que no necesiten licuarse.

 Estar dispuesto a cocinar cosas súper sencillas como una ensalada, hervir unos vegetales, asar una pechuga de pollo etc.

No necesitas

 Horas en la cocina, no necesitas extractor de jugos, ingredientes raros ni superfoods costosos.

 No necesitas fuerza de voluntad (pero sí ganas de organizarte y planear).

 Suplementos, polvos, ni medicamentos.

 Alimentos de venta exclusiva en tiendas orgánicas, todo se consiguen en el súper o en el mercado.

Sí es para ti si:

 Quieres bajar de peso y romper tu relación tóxica con los carbohidratos.

 Te gustaría ser ordenado con tu alimentación y disfrutas planear.

 No tienes tiempo de cocinar pero te gusta comer rico.

 Te gustan las listas, detalles, las explicaciones detallas y el paso a paso.

 Te quedas con hambre cuando haces dietas.

 Te gustan las recetas fáciles que no tengas que tener un diccionario de cocina al lado.

No es para ti si:

 No estas dispuesto a dejar harinas y azúcares procesados por 21 días.

 Tienes alguna alergia alimentaria.

 Eres vegano.

 Tienes alguna condición médica como diabetes, hipertensión, etc. (consulta antes con tu médico).

 No estás dispuesto a ser disciplinado con la planeación y organización de tus menús.

 Tienes bajo peso.

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CARB DETOX

$1399 MXN

PAGO ÚNICO

Planes de alimentación ricos y sin pasar hambre.

Templates de Planes de alimentación personalizables.

Recetario con más de 85 recetas deliciosas.

Videos Explicativos, audios descargables y PDFs de apoyo.

Acceso inmediato y de por vida a los materiales.

Bonus: Clase de yoga, Meditaciones guiadas, HIIT, Guía para comer en restaurantes.

INSCRIBIRME!

Módulo 1: Las Bases.

Es un módulo Introductorio en donde te explico toda la ciencia detrás de la adicción a los carbohidratos, te explico cómo es que nos volvemos carbohólicos y cuál es el fundamento detrás de todo el programa.

Si tú entiendes esto, te será mucho más sencillo terminar con la adicción.

Incluye las siguientes lecciones:

Lección 1: ¿Es realmente una adicción?
Lección 2: ¿Porque nos engordan?
Lección 3: ¿Qué vamos a hacer?

Módulo 2. Antes de empezar

En este módulo te voy a ayudar a prepararte física, mental y emocionalmente, a responder muchas de las dudas que te van a surgir antes de empezar: como qué si se puede, que no se puede.

También te voy a ayudar con los obstáculos que se pueden presentar para que estés preparado y puedas superarlo.

Te voy a enseñar como hacer el reto: cómo vas a elegir el plan de alimentación que te corresponde, como llenarlo si decides hacer el plan libre, o cómo seguir el plan que ya está hecho para ti.

Lección 1. Preparándonos física, mental y emocionalmente.
Lección 2. Cómo superar los obstáculos con los que te vas a encontrar.
Lección 3. Por dónde comenzar.

Módulo 3: Los Materiales

El módulo 3 son los materiales como tal:

1. Los Planes de Alimentación
2. El Recetario
3. Las Listas de Súper

Módulo 4: Re-aprendiendo a Comer.

Este módulo es indispensable al terminar el detox. Pues aquí te voy a enseñar a reincorporar los carbohidratos en tu alimentación.

Cuando seas un carbohólico recuperado es importante que sepas comer de una manera balanceada y saludable pero a la vez manteniendo la pérdida de grasa corporal que has conseguido hasta ahora.

Este módulo te evitará el famoso “rebote” y te ayudará a cambiar tus hábitos para toda la vida.

Lección 1: Carbohidratos lentos y carbohidratos rápidos
Lección 2: Cómo reintroducirlos

Bonuses

 Meditación guiada de Mindful Eating: está comprobado que cuando comemos de manera consciente, poniendo atención a cada bocado que entra en nuestra boca, el cuerpo absorbe mejor los nutrientes y comemos menor cantidad.

 Guía para comer Low-carb en Restaurantes/ servicio a domicilio.: ¿No tienes tiempo de preparar? Te enseño cómo puedes comer low-carb casi en cualquier lugar.

 Clase de yoga para carbohólicos por Ro Hedding. Yogui RT200.

 Clase de HIIT por Ro Hedding.

 Meditación guiada por Ro Hedding para conectar con tu mejor versión.

DUDAS FRECUENTES:

¿Es lo mismo que una dieta cetogénica? +

Las dietas cetogénicas funcionan bajo el mismo principio que el Carb Detox pero su nivel de gramos de carbohidratos es un poco más bajo que este programa, (unos 25 gr de carbs). Por lo general las dietas cetogénicas no incluyen fruta, por estas razones lo ideal es hacerlos de la mano de un médico.

En el Carb Detox los gramos de carbohidratos rondan los 45- 70 grs por los que perfectamente podemos hacerlo sin miedo a descompensarnos. Pero aún así promover bajos niveles de insulina para facilitar la pérdida de grasa en el cuerpo.

¿Puedo pagar con transferencia o depósito? +

Sí. Puedes hacer transferencia bancaria desde cualquier banco con la opción “Número de Tarjeta” o también puedes depositar en ventanilla BBVA.

Mándame para que te mande los datos bancarios: carbdetox@proyectobalance.com

¿Esto es un plan Cero carbohidratos? +

No para nada. Las frutas y las verduras entran SON carbohidratos y están permitidos en el programa, de hecho las verduras no solo están permitidas, sino que se fomenta un alto consumo de vegetales.

Entonces en ningún momento se puede decir que es cero carbohidratos, más bien es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y lo que se propicia es que se consuman carbohidratos de lenta absorción.

¿Voy a pasar hambre? +

No. El programa está diseñado para no pasar hambre, y de hecho te enseño que puedes comer bastante cantidad de los alimentos permitidos.

Tal vez los primeros días te cueste trabajo no estar comiendo comida chatarra, pero a los 3 días tu cuerpo se acostumbra. Entonces tal vez puedas sentir antojos al principio. Pero hambre como tal, no.

¿Qué pasa si no puedo seguirla? +

No te preocupes, en el Módulo 2 encontrarás una lección completa de cómo prepararte y otra con los obstáculos a los que te vas a enfrentar. Y ahí también te digo cuál es el Plan B si no puedes seguirlo.

Tienes suficiente apoyo, hay mucha comunidad y tienes un espacio grande para dudas como el Facebook, las llamadas semanales grupales de coaching etc.

¿Me voy a descompensar? +

No, para nada. En este plan de alimentación se incluyen los 3 macronutrientes esenciales incluyendo carbohidratos.

Las verduras y frutas son carbohidratos y nos dan energía, solo en el nivel suficiente para no generar exceso de insulina y permitir que el cuerpo queme grasa como combustible en lugar del exceso de carbohidratos.

¿Qué pasa si tengo otras dudas antes de inscribirme? +

Escríbeme a carbdetox@proyectobalance.com y ahí puedo contestar tus dudas puntuales antes de inscribirte en el programa.

QUÉ DICEN DE MÍ:

“Aprender y cambiar de hábitos puede ser un proceso retador y estresante, sin embargo la filosofía de Proyecto Balance y de Mayu en particular, me parecen el mejor acompañamiento para este tipo de misión.

Conozco a Mayu desde hace más de 10 años y su dedicación y seriedad a la hora de diseñar y transmitir contenidos, facilita la consecución de resultados y el logro de metas.

Si de algo puedes estar seguro es de que Mayu no te va compartir o enseñar nada que no funcione, que no esté comprobado o que no haya sido validado a nivel científico o académico. Su sello profesional es sinónimo de calidad, profesionalismo y mejora continua.”

Nora Taboada- Directora y Fundadora de la AFE- Academia de la Felicidad y el Éxito

“Comenzar un programa así, requiere de mucho compromiso y sobre todo confianza, Mayu inspira confianza y transmite fuerza.

Aprender y distinguir qué es bueno para mi cuerpo y que no, fue un reto constante, pero terminando el programa supe que es lo mejor para mi cuerpo y obtuve las bases para seguir con estos hábitos a lo largo de mi vida y a escuchar lo que mi cuerpo necesita”.

Liliana Leon- Marketing Sr Designer- Grupo PIAGUI

“A todas las personas que les he recomendado a Mayu les digo lo mismo: está garantizado que vas a mejorar tu salud siempre y cuando estés dispuesto a ser disciplinado y tener la mente abierta para probar cosas nuevas… es un tema de hábitos y para generarlos lo que se necesita es constancia”.

Tener a Mayu de Health Coach fue una grata experiencia porque me permitió ver el tema alimenticio como un hábito en lugar de como una serie de “dietas” con fecha de inicio y fin.

Lo que más me gustó fue conocer y practicar reglas sencillas de alimentación saludable en lugar de medir calorías. Además de romper “mitos” sobre lo que significa alimentarse sanamente…”

Fernando Díaz- Gerente de Operaciones- SINTEC

“Me gusto mucho sentirme acompañada, al estar Mayu disponible, pude sentirme comprendida y pude hacer preguntas que fueron respondidas, quitando mucha incertidumbre en el camino.

El apoyo de Mayu y su conocimiento en el tema, me ayudaron a cubrir las otras áreas, desde mis hábitos sociales, hasta mis compras en el supermercado.

El programa Proyecto Balance me dió pasos y herramientas para lograrlo y sobretodo; eliminó las dudas por medio del re-aprendizaje de los hábitos. Te das cuenta que intentar nuevos hábitos no es tan complicado. El hecho de saber “¿por qué se hace lo que se hace?” o cómo funciona nuestro cuerpo, le da sentido a las decisiones que tomamos de con respecto a nuestra salud.”

Daniela Bravo- Diseñadora Industrial

“Mayu es una muy buena coach, entiende tus necesidades, preocupaciones, y te ayuda a poder tener un plan de acción para conseguir tus objetivos.

Lo que más me gusto del programa fue el realmente entender y aprender el valor nutricional de las cosas. Creo que todos deberíamos de saber leer etiquetas de productos y hacernos conscientes de lo que le damos como combustible a nuestro cuerpo.

Ahora estoy mucho más consciente de lo que entra en mi cuerpo. Ahora tomo mejores decisiones respecto a mi alimentación las cuales repercuten directamente en mi cuerpo y mi salud de manera positiva.”

Enrique Rodríguez- Director de Consultoría- SINTEC

“Mayu sabe explicar muy bien y te hace disfrutar el proceso ya que es muy agradable su compañía. Realmente te enseña a comer para llevar una vida sana toda la vida, no es solo un plan de dieta.

Ahora hago elecciones más inteligentes en mi alimentación y gracias al aprendizaje que he adquirido, hoy sé que si se puede comer saludable en donde estés y eso hace que me sienta mejor y satisfecha.

Disfruté mucho del programa ya que es muy interesante y se tocan muchos temas que no siempre te enseñan: desde la función de los alimentos, las porciones, como debemos de comer, estar bien con nosotros mismos etc.”

Claudia Nava- Ejecutiva de cuenta- Grupo PIAGUI

Para ver más testimoniales: click aquí!

Disclaimer:

Este programa no es una dieta, sólo solamente sugerencias de estilo de alimentación.
Este programa está elaborado para personas con una salud y condición física saludables.
Si tienes alguna enfermedad o condición médica importante, consulta antes con tu médico antes de hacer cualquier cambio a tu alimentación y estilo de vida.
Este programa NO es una dieta, pues no elimina ningún grupo de alimentos ni restringe las porciones. Todas las medidas son sugerencias.
Por favor consulta los Términos y Condiciones.

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