No existe el peso ideal.
Nadie puede decirte cuál es tu peso ideal, excepto tú.
Ninguna tabla, doctor, revista o libro te debe de decir cuanto debes pesar. Tu peso ideal es aquel en el que te sientes bien, cómoda, llena de energía.
El apoyo es básico para mantener la motivación.
Cuando vas a comenzar un cambio de hábitos o programa alimenticio, es importante contar con persona que sea tu apoyo, tu guía, alguien que te ayude a compromerte a mantener los cambios y no tirar la toalla a los 3 días.
Si tu vida no está en balance, no vas a ser saludable.
Puedes comer todo el kale y quinoa del mundo, pero si no tienes balance de vida (tu trabajo, tu relación contigo misma, con los demás, tu ejercicio etc), no vas a ser una persona sana.
Llevar una vida sana NO te quita tiempo para tu trabajo, sino al contrario.
Si comes bien vas a tener más energía, si haces ejercicio vas a ser estar menos estresada y vas a ser más productiva.
