La manera como comenzamos nuestro día es determinante para los niveles de energía que vamos a tener durante el día. Estas 3 preguntitas te ayudarán con tu energía mental y energía emocional, cambiando por completo tu perspectiva. Dice Tony Robbins que “La calidad de tu vida depende de la calidad de preguntas que te haces …
¿Te ha pasado que terminas el día y te sientes exhausta porque estuviste trabajando todo el día en mil cosas a la vez pero no tachaste ✔️ ni una sola cosa de tu To-do List? Solíamos pensar que el “multitasking” era una cualidad. Mucha gente hasta lo ponía en su CV como si fuera una …
¿Ya estás en modo “pan de muerto/ guadalupe-reyes”? ⠀ ⠀ Contéstame algo: ¿cómo crees que vas a terminar el año (que de por sí no ha sido el mejor, en mi opinión) si desde ahorita ya te pones en modo “vengan carbohidratos procesados”?⠀ ⠀ ¿Cómo crees que van a estar tus niveles de energía? ¿Vas …
Desde hace días tengo antojo de pan de muerto… Por lo que estuve intentando, prueba y error, hasta que encontré la receta perfecta: baja en carbohidratos (sin harina y sin azúcar), alta en proteína y grasa saludable, esponjosita. Esta quedó taaan deli que no vas a poder creerlo. ¡Ahí te va! Mugcake Keto sabor Pan …
El problema NO son los carbohidratos. El problema SON los carbohidratos procesados, que se convierten con rapidez en azúcar en sangre. Estos “alimentos” están diseñados para meternos en un ciclo de dependencia que “entre más los comes, más los quieres”. Esto es, porque al convertirse con rapidez en azúcar en sangre, te hacen producir mucha …
Ayer compartí en Instagram stories algunas compras saludables que hicimos en Costco (hicimos jaja bueno, ok ok: hizo mi marido por encargo) y me han llovido mensajes con preguntas/dudas o agradeciendo los tips pues les fueron de utilidad para saber en qué fijarse para elegir un producto saludable o no. ⠀ ⠀ Y más allá …
¡Felizzzz luuuuneeees!⠀Mira esta ricura 😋⠀⠀✅ Bajo en carbohidratos y keto.✅ Con crust de harina de almendras. ⠀✅ Híper-fácil de hacer. ⠀✅ Rico y llenador. ⠀⏱ Tiempo de preparación 8 minutos. ⠀⏱ Tiempo en horno: 25 minutos⠀⠀Receta: – Precalienta el horno a 180• (temperatura media)– Derrite la mantequilla/ ghee 🧈– Combina la Harina de almendras con …
¡Lo prometido es deuda! aquí la receta del aderezo de cilantro 🌿 ⠀⠀No sé si descifré la receta exacta, pero por lo menos el veredicto aquí fue que ¡sí! 🎉⠀⠀Este aderezo originalmente es de un restaurante (cuyo nombre no quiero acordarme 😢 pero su slogan es #comemasplantas … ⠀Me fascinaba ir y hace mucho tiempo …
En el 2015 investigadores de la Universidad de Michigan, realizaron un estudio para evaluar la conducta adictiva a la comida en 518 personas (1) Utilizaron la Escala de Adicción a la Comida de Yale (Yale Food Addiction Scale (YFAS) como referencia. Que es la más comúnmente utilizada para medir este tipo de adicción. Todos los …
