¿Eres de los que necesita estar haciendo algo más mientras comes?

Te conviene leer esto: El mindful eating es una técnica que implica comer con intención y atención, es decir, evitar el piloto automático y estar pensando en el momento presente al comer.

Existen muchos estudios que demuestran que el mindful eating ayuda a perder peso y a reducir el estrés, te ayuda a absorber mejor los nutrientes, a comer menos durante el resto del día, todo esto porque tu cerebro está donde tiene que estar: disfrutando la comida, haciendo la digestión y aprovechando todo lo que le das! Inténtalo HOY! ??

Si no lo has leído en el blog aquí está el link al artículo completo, puedes verlo aquí: –>https://proyectobalance.com/comes-frente-a-la-computadora/