¿Qué cenamos? Sándwich. ¿Qué me llevo de desayunar a la oficina? Sándwich! La verdad es que el sándwich se va vuelto como una comida comodín, se nos hace fácil, rico, completo, llenador… Si me conoces sabrás que mi comida preferida en la vida son los sandwiches jaja! Ya sabes la típica pregunta de: ¿si solo pudieras comer …
Amo las sopas pues te ayudan a quedarte satisfecho a la hora de la comida con menos calorías, pero a veces me da flojera prepararlas. Otra veces lo que me da es calor. Pero esta sopa FRÍA de aguacate con pepino está lo máximo y es taaan fácil de hacer que no lleva instrucciones, echas …
No puedes equivocarte cuando comes hongos ?? . Además de deliciosos, son bajos en calorías, bajos en carbohidratos y súper nutritivos. Están llenos de antioxidantes, vitamina B, beta glucanos (es un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol y regular el azúcar en la sangre… es la que tiene la avena, te acuerdas?) y potasio! Me da risa …
A esto es a lo que me refiero con “agrega otro plato entero de vegetales” a tu platosaludable… Los vegetales contienen un montón de fibra que te hace sentir satisfecho, además de todas sus maravillas. Así que si te quedas con hambre: sírvete 1, 2 o más platos de verduras… todas las que quieras!! son libres! ?? (excepto papa …
¿En verdad es maravilloso o sólo está de moda? Desde hace algunos años vemos el Matcha hasta en la sopa (literal jaja): Caliente, en latte, en frappé, hasta en en postres… Pero ¿qué es y qué beneficios tiene? ¿O sólo es que está de moda? A ver: el té matcha viene de la misma planta que el …
La primer regla es muy obvia: Vas a tardarte más, vas a gastar más, y vas a comprar cosas que no son #saludables. Por eso no entiendo porque no la seguimos… yo misma me declaro culpable de esto ??♀️ No sé porque coincide que las horas a las que puedo ir al súper casi siempre …
Muchas veces me preguntan cuál marca de yogur griego recomiendo, y es que de ninguna manera “yogur griego” es sinónimo de sano. Más bien al contrario, pues la mayoría de las opciones comerciales tienen de todo menos yogur griego. Y aunque algunas veces doy marcas específicas, en este caso quise mejor enseñarte a tomar las …
¿Quieres empezar el día ansioso, que se te pasen las horas sin lograr nada? ¿Desenfocado, ansioso por comida, reactivo, irritable, estresado? = Checa tu mail lo primero en la mañana. ¿Quieres empezar tu día orientado a tus proyectos, tranquilo, enfocado, contento y productivo? ¿Centrando y sin antojos por comida chatarra? = Empiézale a meditar! Es …
Hay muchos “saberes populares”, o cosas que damos por hecho en temas de peso y alimentación, que entorpecen nuestros esfuerzos por alimentarnos mejor y bajar de peso. Aquí vamos a resolver estos 5 mitos que son los más comunes, y desde ahora te pido por favor déjame tus comentarios debajo el blog. Empezamos! Mito #1. …
Esto fue en una sesión de la semana pasada: “Sí, Mayu, buenísimo comer más verduras y frutas. Sí: más fibra, más vitaminas, menos hambre con pocas calorías”. Pero no tengo tiempo de ir al súper, salgo muy tarde de la oficina. O voy, pero se me echan muchas cosas a perder pues solo somos 2 …
