Yo no sé a ti, pero a mí a media tarde me entra un bajón de energía que hace que se me antojen cosas carbohidratosas como papitas o chicharrones… (otra veces son más bien antojos galletosos) pero la verdad es que los snacks ALTOS en carbohidratos, lo único que hacen es ROBARNOS LA ENERGÍA ? …
¿Te ha pasado que sientes que esa necesidad por desayunar a base de pan o cereal, bajar por papitas a media mañana y por galletitas a media tarde son una necesidad más fuerte que tú? ¿Algo que no puedes controlar? No estás solo. La adicción a los carbohidratos es algo real y más común de …
?DESAYUNOS SALUDABLES PARA ESTOS DÍAS SIN AGUA ? Si vives en la CDMX es muy probable que estés sufriendo por la falta de agua (igual que yo). ? Las recomendaciones nos sugieren comer cosas que no requieren preparación para no usar sartenes, platos etc. y suena lógico, pero pareciera que las únicas opciones son sándwiches …
Últimamente estoy como OB-SE-SIO-NA-DA con este smoothie! Es bajo en carbohidratos Alto en fibra Delicioso Te deja satisfecho casi hasta la hora de la comida (por la linaza y el aguacate) Rápido de hacer RECETA: 1 taza de espinacas 1 taza de leche de almendras sin endulzar sabor vainilla 2 cucharadas de linaza tostada (debe …
Muchas veces tenemos que pedir servicio a domicilio porque no tenemos tiempo de salir a comer. O típico que ya habías quedado que ibas a empezar a llevarte comida a la oficina porque querías comer más saludable… Peeero llegó el domingo, no fuiste al súper, no preparaste… y… Terminas pidiendo algo de servicio a domicilio para …
Amooo el gazpacho ? Es una sopa fría, súper sencilla de hacer, saludable, te reduce el hambre a la mitad si lo comes al principio de la comida, es fresco y su sabor delicioso. De antemano una graaan disculpa a los españoles que me están leyendo si desmayan con mi receta (no es la receta …
Tengo varios amigos que últimamente me han dicho: “es que… Mayu: eso de las dietas no es para mí”… Y yo: “nooo, pero yo hablo de comer sano, no de hacer dieta”. Creo que el error está en el mindset… si yo pienso: “estoy a dieta” = me voy a sentir restringido, estresado, limitado. En …
Con regularmente me refiero a una frecuencia que funcione para ti: puede ser 1 vez al mes, o 1 cada dos meses o cada 15 días. Lo que sea posible para ti. Pero fíjate que digo “agendar” porque si te esperas a “un día que tengas tiempo” no va a pasar nunca. Y es que …
Seguramente has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. La verdad es que cualquier comida lo es, pero el desayuno es importante porque saca a tu cuerpo del ayuno en el que estuvo durante la noche y es clave para determinar el nivel de energía que vas a tener en el …
Quedarse al 80% implica estar pendiente y consciente de las señales de hambre y saciedad que van ocurriendo mientras comemos. Es un poco lo que hemos hablado ya del “Mindful Eating” ??♀️: estar presentes en lo que “estamos haciendo” mientras comemos y no estar en otra cosa como viendo la tele o checando mails. Mientras …
