Tu snack: ¿te da energía? ¿o te la quita?

Yo no sé a ti, pero a mí a media tarde me entra un bajón de energía que hace que se me antojen cosas carbohidratosas como papitas o chicharrones… (otra veces son más bien antojos galletosos) pero la verdad es que los snacks ALTOS en carbohidratos, lo único que hacen es ROBARNOS LA ENERGÍA ?

Pues suben muy rápido los niveles de azúcar en sangre para después darnos un bajadón, pues el cuerpo produce insulina.

La insulina, además de provocar que almacenemos grasa en el cuerpo, baja los niveles de azúcar en sangre (ese es su trabajo)- Lo que ocasiona que te sientas débil, con más hambre, sueño, etc por eso terminas cansado y fastidiado después de trabajar. Como si te hubieran chupado la energía ??‍♂️

Por el otro lado.. si comes solamente una verdurita de “dieta”, no te quita el hambre ni te satisface… como yo digo: “no me hace ni cosquillas”… la verdura es maravillosa sí, pero comerla solita la neta es aburrida…
Es importante acompañarla de #grasassaludables y/o #proteína… para que sí te dé saciedad y con niveles de energía a tope!! ???

Este por ejemplo, es un snack ideal, ya sea pa media mañana o media tarde… pues tiene una proporción buenísima de los elementos que se necesitan:

Pepinos ? = carbohidratos buenos (fibra + agua), nueces pecanas= grasas saludables + fibra con alguito de proteína, ?limón= deliciosura y vitamina C, chilito piquín= deliciosura.

Cuéntame: ¿cuál es tu snack favorito? ¿ese que te deja lleno de energía? ?

Si no has descargado “El reto de 10 días de snacks sanos”, te invito a hacerlo en este link: http://bit.ly/retosnack10PB