Con regularmente me refiero a una frecuencia que funcione para ti: puede ser 1 vez al mes, o 1 cada dos meses o cada 15 días.

Lo que sea posible para ti.

Pero fíjate que digo “agendar” porque si te esperas a “un día que tengas tiempo” no va a pasar nunca.

Y es que el auto-cuidado debería ser una parte básica de la salud: Nos permite hacer una pausa. Nos permite tener tiempos de “recuperación” que son tan importantes para manejar nuestra energía.

Trátate a ti mismo como si fueras un invitado muy querido que está visitando tu casa. Con ese nivel de cariño y de consideración. No sentirte culpable o como que estás perdiendo el tiempo por dedicar tiempo a cuidar de tu cuerpo.

Abre tu agenda y anota, ¿cuál es el siguiente espacio posible donde puedo dedicar un tiempo para mÍ?