Hay estudios que demuestran que aumentar los niveles de actividad física, puede ayudar a reducir dramáticamente los niveles de fatiga. 🤓👉🏻 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23783259)
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A veces creemos que cuando estamos cansados debemos de comer cosas gordas y echarnos en el sillón a descansar. 🛋 🥔
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Pero justamente al contrario: el ponernos en movimiento 🏃🏻‍♀️, nos ayuda a crear energía a nivel celular… todo tiene que ver con la mitocondria (te acuerdas de la secundaria cuando hiciste la célula con plastilina?) no? bueno, pero confía en mí que es así, o mira estudio citado arriba.
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Ojo: con “falta de energía” no me refiero a “falta de sueño”, pues si dormiste poco, definitivamente entonces sí lo que debes de hacer es dormir 🛌… las horas de sueño deben reponerse con horas de sueño… pero yo me refiero a esta falta de energía que a veces nos da cuando llevamos mucho tiempo sentados en la oficina. 😴 Actívate!